[...] ktoory jest krootko moowiac nie taki, jak powinien, sa odpowiednie dzialy; w nich zalooz osobne posty wlooz odrobine wysilku i przejrzyj info zawarte pod podanymi linkami - odzywki/soople bez spelnienia podstawowego waroonku, ktoorym jest utrzymywanie diety, nie dadza tobie nic poza strata kieszonkowego ;) btw diety - ulooz ja sam i wrzooc do [...]
Dokladnie im dluzej cwiczysz tym wolniej przybierasz na masie(chociaz tez sa rozne przypadki :P) poniewaz miesnie sie uodparniaja na bodzce.Dlatego jak juz odzywki nie daja oczekiwanych rezultatow, to warto wtedy siegnac po suplementy jak kreatyna, hmb, antykataboliki itd. z uzwglednieniem oczywiscie diety i jej uzupelnien. Zmieniony przez - [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
tak na prawde duzo zalezy od genetyki niektórzy moga robic wszystko a nie urosnie duzy za to inne partie pójdą mocno do przodu , znowu inni maja na odwrót , oczywiscie nie mówie o stosowaniu niedozwolonych środków , duzo zalezy od diety i cwiczen odzywki to tylko dodatek ....
o ile wiem odzywki pochodzace z Nurifarm sa stale (i wielokrotnie) badane i na czystosc skladnikow i na zgodnosc z etykieta mozesz byc spokojny ze to za co placisz wlasnie dostajesz
jezeli bedzie zgadzalo sie z zapotrzebowaniem na kalorie to fat nie grozi, chyba ze jest skrajnym endo. a chemia, ten temat walkowanym byl wiele razy, odzywki raczej na tym etapie nie sa duzo gorsze od obecnej zywnosci "marketowej". jedynie chodzi o stopien przetworzenia zywnosci
Radzę ci ułożyć FBW, 3 razy w tygodniu to idealnie na ten trening Jeżeli chodzi o odżywki to kreatyne mono + ewentualnie białko/gainer, zależnie od tego czego ci brakuje, tak w ogóle najlepiej zadbać o dietę zamiast białko/gainera z proszku. Pozdro ;]
strata pieniędzy tak maksymalna, że aż szkoda gadac... odżywki fajnie wygladają w szczegolności panowie z wyżeźbionymi klatami na opakowaniu, lecz są to SUPLEMENTY DIETY, bez diety odżywka kompletnie nic ci nie da przede wszystkim masy. Dieta to podstawa.
Mutant mass jedna porcja wg opakowania ma 260g i jeśli w porze lunchu spożywasz aż tyle to jest szybka droga do otłuszczenia się. Jak jesteś zdrowy to kreatyna nie ma negatywnego wpływu. Posiłek po treningowy jeśli chodzi o normalną żywność zjedz po powrocie do domu na spokojnie, Odzywki wypij po treningu jak już organizm trochę ochłonie a nie [...]
abstra***ąc od tematu, ja jak zaczynałem ćwiczyć to nie wiedziałem ze są jakieś suple i odżywki myślałem że są tylko koksy ;d na szczęście zanim zaczolem ćwiczyć to przyglądałem sie starszemu bratu który sporo wcześniej zaczol i dużo czytałem dzięki temu nie zrobiłem sobie krzywdy i nie traciłem czasu jak niektóre małolaty SirLolek dzieki.
Przecież to ty jesteś "osoba na co dzień zajmująca się VAT", więc znasz się na ustawach. Ja nie jestem kompetentny w tych sprawach. Za to podałem ci 3 suche fakty, na to, że odżywki czekoladowe(zawierające kakao) są wyżej oprocentowane. Nie wiem jak mam ci inaczej wytłumaczyć, że białe jest białe.
Po czym poznajesz ze brak Ci bialka?:) Trudno kupic za 200zł suplementy na 2 miesiace.Activ lab nie ma za dobrych opini,zreszta niedlugo te odzywki bedzie mozna kupic w spozywczym naosiedlu:).Czujesz zmeczenie kup sobie przedtreningowke Assault,hotbood,badź saw do tego bialko sfd,mysle,ze to najlepsze wyjscie... Najwazniejsze pamietaj o [...]
sorki jakieś zwidy mam dam sobie ręke uciąć że za pierwszym razem jak czytałem to na szybko to przeszytałem że białko sfd to NIE najlepsze wyjście ;) oczywiście mój błąd ale z activem chyba nie pomieszałem bo twierdzi że activ ma złe odżywki chyba;)
Hmmm...czytałem te artykuły,ale co z tego jak nie mam czasu na dietę:/. I drugi rok ćwiczę w domowych warunkach(sztanga,hantle,drążek)z przerwami. Wiem,że mój plan nie jest najlepszy ale "jakieś" rezultaty przynosi,a tak pokrótce to chciałem się tylko dowiedzieć ile mniej więcej powinien zajmowowac trening. Przecież wiem,że z moją siłownią [...]
Dla pewności udał bym się na Twoim miejscu do działu odzywianie i tam sprawdził jak wygląda Twoja dieta. odżywki bardziej pomogą jeżeli będą uzupełnieniem a nie zamiennikim wartościowych posiłków.
